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Es clave mantener nuestro sistema inmune fortalecido. Aportar antioxidantes, minerales y vitaminas, además de ácidos grasos saludables.

Con estas simples recetas y un manejo emocional diario puedes ayudar a tu organismo.
Elegimos berries de alto poder antioxidante que ayudan a combatir el exceso de radicales libres que tenemos en nuestro organismo, debido a la mala alimentación y el estrés. Verduras y especias que estimulan las defensas. También verduras como el brócoli y los coles en general que tienen un compuesto llamado sulforafano que ayuda en la prevención del cáncer.


Recetas preventivas del cáncer

Batido de maqui

1/2 cda Maqui
1/2Calafate
3 hojas de menta
Agua filtrada

Preparación: se mezclan todos los ingredientes y listo!

[Imagen: Karenluvslife]

Salteado de champiñones

Champiñón ostra
1 cda de cúrcuma
1 ajo
Pimienta
Sal de mar
Jengibre
Semillas de zapallo
Aceite de coco

Preparación: en un sartén previamente caliente, se agregan primero los champiñones y el aceite de coco, y luego el resto de los ingredientes. Un par de minutos a fuego lento y listo.

[Imagen: vivelafruta.com]

Puré de brócoli

[Imagen: cocinayvino.com]

-Brócoli crudo
-1/2 palta
-Ajo
-Cilantro
-Sal de mar

Preparación: se mezclan todos los ingredientes en una licuadora o procesadora y listo.

Sopa fría

[Imagen: timg.com]

-1 Palta
-1/2 taza de Brócoli
-1 taza de Espinaca
-Jengibre a gusto
-Pimienta a gusto

Preparación: se mezclan todos los ingredientes en la juguera y ya tienes tu sopa fría lista. Lo mejor es que es fácil y rápido.

Batido:

batidogoji

[Imagen: veritas.es]

-1 cucharada de Goji orgánico
-1 cda de maqui
-Agua de coco a gusto
-1 trozo de Aloe vera

Preparación: mezclar todos los ingredientes en tu juguera y ya tendrás tu batido listo.

Con estas preparaciones verás que tu sistema inmune estará mucho más protegido.

¿Dónde encontrar maqui?
Brizz: www.brizz.cl

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