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El cáncer es una de las principales causas de muerte en el mundo. Alrededor de un tercio de las muertes por cáncer se debe a los cinco principales factores de riesgo que involucran malos hábitos y dentro de estos una mala alimentación.

Hoy se sabe que un consumo diario de frutas y verduras, granos, legumbres, buenos aceites y una baja carga de azúcar  puede ayudar a tu cuerpo a mantenerse sano. Con esto aportas antioxidantes, fibra, minerales, vitaminas y en algunos casos proteínas.

Si no eres amante de los vegetales o frutas puedes probar y consumirlos en jugos y te será más fácil mezclarlos y beneficiarte de todas sus propiedades. Si eres diabético o tienes problemas al controlar tus niveles de azúcar te recomiendo tomar un jugo que integre la fibra de la fruta y que esta sea con baja carga de azúcar como los arándanos, frutillas, frambuesas o maqui.


Les recuerdo además que incorporar semillas, granos andinos, algas y frutos secos es clave para una nutrición completa.

Aquí les dejamos algunos ejemplos de jugos efectivos para la prevención del cáncer, puedes probar a hacer uno en casa o porque no ¡hacerlos todos!. 

Te recordamos que no hay recetas mágicas y que por si solas hagan los cambios en tu organismo, sino que se trata de una serie de hábitos saludables que en sinergia te permitirán estar sano.  

Jugo alcalinizante

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2 Limones

puñado de perejil

1 manzana verde

[Imagen: Cromos]

Jugo de agua de coco

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2 tazas de agua de coco

1 pepino

1 puñado de cilantro

1 cucharada de aceite de coco

1 diente de jengibre fresco

1 cucharada de cúrcuma

[Imagen: Periódico de Crecimiento Personal]

Agua de coco puedes encontrar en

http://www.rumboverde.cl

Jugo de betarraga y zanahoria

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2 betarragas crudas

2 zanahorias crudas

1 puñado de cilantro

[Imagen: Versos y Reflexiones]

Jugo betarraga y manzana

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1 betarraga

1 limón

1 manzana

1 zanahoria

[Imagen: Vida Lúcida]

 

Jugo Aloe Vera y piña

1 trozo de aloe vera

2 rodajas de piña

1 puñado de albahaca

Aloe Vera puedes encontrar en http://www.rumboverde.cl

[Imagen: Salud Máxima]

Esta receta fue hecha para el programa Secretos para Sanar de Canal13C. Lleva aloe vera (trozo de gel pequeño y lavado para sacar aloina), agua de manzanilla, linaza y stevia natural en polvo para endulzar. 

Jugo Frutos del bosque

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1 cucharada de té matcha

1 granada

frambuesas

½ taza de arándanos

[Imagen: El Aviso Magazine]

Jugo espinacas

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1 taza de espinaca

1 cucharada de semillas de linaza

Dos tazas de agua filtrada

[Imagen: Vivi Saludable]

[Imagen: Style4Life]

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