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Es importante no acumular hambre durante el día. Esto porque comer sólo 3 comidas diarias (desayuno, almuerzo y comida), podría generarte mayor ansiedad, y para evitar los vacíos y que no llegues con mucha hambre a la siguiente comida les dejamos estas increíbles recetas de snacks saludables.

Bolitas de quinoa

Ingredientes:

-Quinoa inflada (se vende lista)
-Plátano molido
-Semillas de maravilla
-Semillas de sésamo
-Dátiles molidos

Preparación: Se mezcla todo y al refrigerador por algunas horas hasta que tengan una consistencia más firme.


Sandwich integral full colores

hummus-sandwich

[Imagen: vivaveg] 

Ingredientes:

-Mayonesa de betarraga (betarraga cocida con aceite de oliva en mini pimer)
-Hojas de rúcula, albahaca y espinaca
-Humus (garbanzos molidos con sésamo y aceite de oliva)
-Huevo molido
-Semillas de sésamo

Batido saludable

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-Yogurt blanco
-Arándanos
-Maqui en polvo
-Almendras
-Pasas rubias
-Nueces
-Nibs de cacao

Preparación: Se mezclan todos los ingredientes y a la licuadora y tendrás listo tu batido.

Picoteo full nutritivo

-Pasta de legumbres (la que elijas con un toque de orégano, albahaca, sal de mar)
-Palitos de zanahoria y apio
-Mayonesa de zanahoria (zanahoria cocida, sal de mar y aceite de oliva)
-Pasta de almendras (mueles las almendras en la mini pimer)

Mousse de palta

mousse-palta

-½ palta
-Cacao en polvo
-Dátiles
-Miel
-Almendras

Preparación: Se agregan todos los ingredientes a la licuadora y luego un recipiente que deben dejar dentro del refrigerador por algunas horas para que tome una consistencia más firme.

Con todas estas recetas podrás disfrutar de entretenidos y ricos snack.

¿Dónde encontrar maqui?
Brizz: www.brizz.cl

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