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Lo más importante de una buena nutrición es elegir alimentos de calidad, cargado de nutrientes. Puedes elegir pequeñas porciones de frutos secos o semillas que aportan minerales y grasas saludables.

Siempre es rico comer algo dulce y evitar esos antojos con opciones más saludables. Esta opción es ideal para incluir en la colación de niños o para la ocasión que tú prefieras.

Ingredientes:

-Avena integral
-Cacao
-Semillas de chía
-Aceite de coco
-Coco rallado
-Semillas de zapallo
-Miel

Dejas remojando unas horas 2 cucharadas de avena y chía, botas el agua y lo mezclas con coco rallado, aceite de coco, cacao, miel y semillas de zapallo procesadas.  Armas tus bolitas y van al refrigerador por algunas horas y tendrás listas tus barras nutritivas, obtienes proteínas, vitaminas, fibra

Debes buscar buenas fuentes de energía y alimentos nutritivos. En estos ejemplos tienes colaciones que te darán energía, buena fuente de fibra, vitaminas y minerales.

[Imagen: postressaludables.com]

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