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Los arándanos están cargados de antioxidantes, es decir de compuestos que a largo plazo protegen nuestras células y evitan la oxidación. Un fruto delicioso con baja carga de azúcar por lo que se recomienda  a personas que tengan algún problema metabólico.

Debido a sus compuestos además beneficia la memoria y la salud cardiovascular.

Los arándanos tienen múltiples beneficios principalmente retrasando el envejecimiento gracias a su gran capacidad antioxidante.

Beneficios de los arándanos:

  • Importante fuente de vitamina C
  • Favorece sistema inmunológico
  • Posee grandes cantidades de fibra, potasio, hierro y calcio
  • Tiene propiedades antioxidantes e inflamatorias
  • Previene enfermedades urinarias
  • Retrasa envejecimiento
  • Funciona para el tratamiento de ciertas úlceras estomacales
  • Reduce el denominado colesterol malo
  • Reduce riesgo de sufrir enfermedades cardíacas
  • Ayuda a controlar el estreñimiento.

Helado de cereza y plátano

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[Imagen: Blueberry Council]

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