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La microbiota es el ejército de bacterias y microorganismos que habitan tu intestino, son billones y pueden trabajar en tu beneficio o en tu contra. Todo depende de tus hábitos.

Pere Gascón oncólogo español nos cuenta que el 70% de nuestras defensas están en el tubo digestivo, este tiene metros de largo y pegado al tubo digestivo están los ganglios linfáticos, estos almacenan los linfocitos T y B que nos ayudan a fabricar anti cuerpos, atacar virus e incluso enfermedades como el cáncer. Cuando nuestra microbiota está equilibrada alimenta a estos linfocitos que están en los ganglios linfáticos y así están preparados ante cualquier infección o riesgo. Si surge incluso un tumor puede enviar esos linfocitos a luchar por organismo.  En tu intestino gracias a la microbiota sintetizamos además casi el 95% de la serotonina conocida como la hormona del bienestar.

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Es clave la suplementación con probióticos de buena calidad y el consumo de alimentos fermentados.

https://despertarensalud.cl/microbiota/tipos-de-superalimentos/fermentados-un-excelente-aliado-para-nuestra-salud/

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